Headache Tracking Blog
Articles about headache tracking, migraine management, and preparing for doctor visits.
-
Geurgevoeligheid bij Migraine: Een Praktisch Dagplan bij Osmofobie en Parfumtriggers
Open-access bewijs over osmofobie, parfumtriggers en schoonmaakgeuren, met een praktisch dagelijks plan voor minder prikkelopbouw.
Read more → -
Cervicogene Hoofdpijn en Nekpijn: Een Praktisch Dagplan bij Hoofdpijn vanuit de Nek
Open-access bewijs over cervicogene hoofdpijn, met een praktisch dagplan voor nekbelasting, beperkte nekbeweging en betere patroonherkenning.
Read more → -
Ochtendhoofdpijn en Slaapapneu: Een Praktisch Screenings-Dagplan bij Wakker Worden met Hoofdpijn
Open-access bewijs over ochtendhoofdpijn en slaapapneu, met een praktisch screenings-dagplan voor snurken, slaperigheid en betere patroonherkenning.
Read more → -
Vestibulaire Migraine en Duizeligheid: Een Praktisch Dagplan voor Aanvallen, Herstel en Betere Diagnose
Open-access bewijs over vestibulaire migraine, met een praktisch dagplan voor duizeligheid, herstel en betere patroonherkenning.
Read more → -
Allodynie bij Migraine: Een Praktisch Dagplan bij Huidgevoeligheid en Centrale Sensitisatie
Open-access bewijs over allodynie bij migraine, met een praktisch dagelijks plan voor vroeg ingrijpen en minder prikkelopbouw.
Read more → -
Regelmatige Maaltijden bij Migraine: Een Praktisch Dagplan rond Vasten, Bloedsuiker en Hoofdpijndagen
Open-access bewijs over vasten en maaltijdritme bij migraine, met een praktisch dagelijks plan voor stabielere energie en minder hoofdpijnpieken.
Read more → -
Kaakspanning, TMD en Hoofdpijn: Een Praktisch Dagplan bij Migraine en Spanningshoofdpijn
Open-access bewijs over kaakspanning (TMD) en primaire hoofdpijn, met een praktisch dagelijks plan voor minder hoofdpijnpieken.
Read more → -
Melatonine bij Migraine: Een Praktisch 12-Weken Plan voor Minder Hoofdpijndagen
Open-access bewijs over melatonine bij migraine, met een concreet avondprotocol, evaluatiemomenten en dagelijkse trackingtips.
Read more → -
Weersverandering en Migraine: Een Praktisch Luchtdruk-Dagplan voor Minder Hoofdpijndagen
Open-access evidence over weertriggers zoals luchtdruk en luchtvochtigheid, met een praktisch dagplan om migrainepieken eerder op te vangen.
Read more → -
Lichtgevoeligheid bij Migraine: Een Dagelijks Lichtplan voor Minder Hoofdpijnpieken
Open-access evidence over fotofobie bij migraine, met een praktisch dagelijks lichtplan voor thuis, werk en aanvalsstart.
Read more → -
Biofeedback bij Migraine: Dagelijkse Stressregulatie Zonder Extra Medicatie
Open-access evidence on HRV-biofeedback and stressregulatie bij migraine, met een praktisch dagelijks schema van 10 minuten.
Read more → -
Omega-3 and Omega-6 for Migraine Prevention: A Food-First Daily Plan
Open-access evidence on omega-3 and omega-6 fat balance for migraine, with a practical daily food-first routine and tracking framework.
Read more → -
Exercise for Migraine Prevention: How to Start Without Triggering Attacks
Open-access evidence and a practical weekly plan to use aerobic and strength training for migraine prevention without common workout triggers.
Read more → -
Magnesium for Migraine Prevention: Food-First Plan and Daily Tracking Tips
Magnesium for migraine prevention: what the research suggests, a food-first daily routine, and how to track magnesium-rich meals with headache days.
Read more → -
Sleep Regularity and Migraine: How a Consistent Schedule Reduces Headache Days
Learn why sleep regularity matters for migraine prevention, how to build a consistent schedule, and a practical bedtime routine to reduce headache days.
Read more →
Ready to start tracking your headaches?
Download HeadYogi and begin understanding your patterns today.
Download on the App Store